ћ≈ƒ»÷»Ќ— »≈ —“ј“№»  
 ј“јЋќ√ ћ≈ƒ»÷»Ќ— »’ ”„–≈∆ƒ≈Ќ»… “ёћ≈Ќ»  |  —ѕ–ј¬ќ„Ќ» »  |  ћ≈ƒ»÷»Ќ— ќ≈ —“–ј’ќ¬јЌ»≈  |  –јЅќ“ј ¬ ћ≈ƒ»÷»Ќ≈
—ѕ–ј¬ќ„Ќ»  ѕ–≈ƒѕ–»я“»…

јѕ“≈ » “ёћ≈Ќ»
ЅќЋ№Ќ»÷џ “ёћ≈Ќ»
Ѕ»ќЋќ√»„≈— » ј “»¬Ќџ≈ ƒќЅј¬ » (Ѕјƒ)
Ѕё–ќ ћ≈ƒ» ќ-—ќ÷»јЋ№Ќќ… Ё —ѕ≈–“»«џ
√ќћ≈ќѕј“»я
ƒ≈“— »≈ ЅќЋ№Ќ»÷џ
ƒ»—ѕјЌ—≈–џ “ёћ≈Ќ»
∆≈Ќ— »≈  ќЌ—”Ћ№“ј÷»»
 ќ—ћ≈“ќЋќ√»„≈— »≈ ѕќЋ» Ћ»Ќ» »
Ћ≈„≈ЅЌќ-ƒ»ј√Ќќ—“»„≈— »≈ ÷≈Ќ“–џ “ёћ≈Ќ»
Ћќ√ќѕ≈ƒ»„≈— »≈ ÷≈Ќ“–џ “ёћ≈Ќ»
ћ≈ƒ»÷»Ќ— »≈ ЋјЅќ–ј“ќ–»»
ћ≈ƒ»÷»Ќ— »≈ “ќ¬ј–џ
Ќ≈“–јƒ»÷»ќЌЌјя ћ≈ƒ»÷»Ќј
ќ«ƒќ–ќ¬»“≈Ћ№Ќџ≈ ÷≈Ќ“–џ “ёћ≈Ќ»
ќѕ“» ј
ѕќЋ» Ћ»Ќ» » “ёћ≈Ќ»
–≈јЅ»Ћ»“ј÷»ќЌЌџ≈ ÷≈Ќ“–џ “ёћ≈Ќ»
–ќƒ»Ћ№Ќџ≈ ƒќћј “ёћ≈Ќ»
—јЌј“ќ–»», ѕ–ќ‘»Ћј “ќ–»»
— ќ–јя ѕќћќў№
—“јЌ÷»» ѕ≈–≈Ћ»¬јЌ»я  –ќ¬»
—“ќћј“ќЋќ√»„≈— »≈ ѕќЋ» Ћ»Ќ» »
“–ј¬ћѕ”Ќ “џ
‘»“ќ÷≈Ќ“–џ
÷≈Ќ“–џ ѕЋјЌ»–ќ¬јЌ»я —≈ћ№»
Ў ќЋџ ƒЋя Ѕ”ƒ”ў»’ ћјћ

ј ”Ў≈–—“¬ќ, Ѕ≈–≈ћ≈ЌЌќ—“№
јЋЋ≈–√ќЋќ√»я
јЌƒ–ќЋќ√»я
¬≈Ќ≈–ќЋќ√»я
√ј—“–ќЁЌ“≈–ќЋќ√»я
√≈ћј“ќЋќ√»я
√≈Ќ≈“» ј
√»Ќ≈ ќЋќ√»я
√ќћ≈ќѕј“»я
ƒ≈–ћј“ќЋќ√»я
ƒ»ј√Ќќ—“» ј
ƒ»≈“ќЋќ√»я
 ј–ƒ»ќЋќ√»я
 ќ—ћ≈“ќЋќ√»я
Ћќ–-ЅќЋ≈«Ќ»
ћјћћќЋќ√»я
ћјЌ”јЋ№Ќјя “≈–јѕ»я
ћј——ј∆
Ќј– ќЋќ√»я
Ќ≈¬–ќЋќ√»я
ќЌ ќЋќ√»я
ќ‘“јЋ№ћќЋќ√»я
ѕ≈ƒ»ј“–»я
ѕЋј—“»„≈— јя ’»–”–√»я
ѕ–ќ “ќЋќ√»я
ѕ—»’»ј“–»я
ѕ—»’ќЋќ√»я
ѕ”Ћ№ћќЌќЋќ√»я
—≈ —ќЋќ√»я
—≈–ƒ≈„Ќќ-—ќ—”ƒ»—“јя ’»–”–√»я
—“ќћј“ќЋќ√»я
“≈–јѕ»я
“–ј¬ћј“ќЋќ√»я
”–ќЋќ√»я
‘Ћ≈ЅќЋќ√»я
’»–”–√»я
ЁЌƒќ –»ЌќЋќ√»я
Ё“ќ »Ќ“≈–≈—Ќќ

”–ќЋќ√»я ¬ “ёћ≈Ќ»

Ѕережно относитесь к мочевому пузырю

ѕроблема интернациональна€ и встречаетс€ чаще, чем бронхиальна€ астма и болезнь ѕаркинсона. “олько в ¬еликобритании, по данным официальной статистики, недержанием мочи страдают более 4 млн мужчин. Ќо медики считают, что это лишь видима€ часть айсберга, поскольку многие больные даже не обращаютс€ к врачам, счита€ недуг естественным свойством женского организма. » напрасно, ведь практически каждый, кто тер€ет контроль над собственным мочевым пузырем, при желании может не только облегчить свое положение, но и добитьс€ полного излечени€.

„то это за болезнь?

“ермин «недержание» означает непроизвольное выделение мочи без позывов к мочеиспусканию. «аболевание возникает в результате анатомического или функционального нарушени€ работы сфинктеров мочевого пузыр€ и уретры (мочеиспускательный канал).

ѕричинами недержани€ мочи могут быть родова€ травма, т€жела€ физическа€ работа, а также гормональные нарушени€ (чаще всего недостаток эстрогенов). ”сугубл€ют заболевание инфекции, запоры, а также побочное действие некоторых медикаментов.

—имптомы

ѕро€влени€ болезни завис€т от степени недержани€ мочи. ѕри легкой форме во врем€ резкого и внезапного повышени€ внутрибрюшного давлени€ (сильный кашель, быстра€ ходьба или бег) у женщины непроизвольно выдел€етс€ несколько миллилитров мочи. ѕри форме средней т€жести подтекание бывает также во врем€ смеха, спокойной ходьбы и легкой физической нагрузки. Ѕольные с т€желой формой заболевани€ тер€ют почти всю мочу при расслаблении мышц тазового дна при переходе из горизонтального положени€ в вертикальное.  роме того, моча может подтекать во врем€ сна и половых сношений. ѕомимо гигиенических неудобств (влажность, непри€тный запах, раздражение кожи) большинство женщин испытывают и психологические проблемы, вплоть до депрессии. Ќередко следствием €вл€етс€ снижение социальной и личной активности или даже обречение себ€ на полную изол€цию.

ƒиагностика

ƒиагноз «недержание мочи» ставитс€ на основании комплексного урологического, гинекологического, эндокринологического и неврологического обследовани€. ¬ первую очередь исключаютс€ пороки развити€ и заболевани€ мочевой системы: эктопи€ (смещение) мочеточника, гипо- и эписпади€ (дефекты развити€ уретры), уретриты и циститы. ƒл€ диагностики примен€ют р€д функциональных методов исследовани€, среди которых наиболее важными €вл€ютс€ эндоскопическое исследование мочевого пузыр€ и уретры и цистометри€ – определение тонуса и сократительной способности мышечной стенки мочевого пузыр€.

Ћечение

 онсервативное лечение используют в тех случа€х, когда недержание мочи не св€зано с анатомическими нарушени€ми сфинктеров мочевого пузыр€ и уретры, у женщин старческого возраста, не имеющих сопутствующих заболеваний. “ерапи€ включает диету, лечебную гимнастику, медикаментозное лечение и физиотерапию.

ѕоскольку масса тела у женщин, страдающих недержанием мочи, обычно выше нормы, то назначают диету с ограничением углеводов, соли и жидкости. ѕримен€емый комплекс лечебных гимнастических упражнений укрепл€ет мышечно-св€зочный аппарат тазового дна и нормализует массу тела.

»з физиотерапевтических методов лечени€ наиболее часто используют вибрационный массаж и электростимул€цию мочевого пузыр€.

»з лекарственных средств назначают препараты, снижающие давление в мочевом пузыре и увеличивающие уретральное сопротивление (атропин, эфедрин и др.), дл€ улучшени€ тонуса гладких мышц и нормализации функции сфинктеров мочевого пузыр€ и уретры примен€ют эстрогены.

Ѕольшую роль в лечении играет и психотерапи€, так как в состо€нии нервного напр€жени€ симптомы болезни обостр€ютс€.

≈сли консервативна€ терапи€ не дала положительных результатов или недержание мочи св€зано с анатомическими нарушени€ми строени€ сфинктеров мочевого пузыр€ и уретры, примен€ют хирургический метод лечени€. ¬ насто€щее врем€ существует целый р€д операций по укреплению сфинктеров мочевого пузыр€ и уретры.

ѕрофилактика

ѕредупреждением этого недуга €вл€етс€, прежде всего, бережное отношение женщины к своему здоровью:

- не поднимайте чрезмерных т€жестей (более 10 кг);

- следите за массой тела, ведь ожирение затрудн€ет контроль мочевого пузыр€, то, сбросив лишние килограммы, вы улучшите и контроль функции мочеиспускани€;

- своевременно лечите инфекционно-воспалительные заболевани€ (воспалительные процессы в органах мочевой системы поддерживают и усиливают непроизвольное выделение мочи);

- регул€рно опорожн€йте кишечник, так как запоры могут привести к нарушению контрол€ за мышцами мочевого пузыр€.

„ем можно помочь себе:

- ведите учет потребл€емых продуктов: чрезмерное употребление ча€, кофе, кофеинсодержащих напитков (пепси-кола, кока-кола и т.п.), алкогол€, молока, сахара, кукурузного сиропа, меда, шоколада, цитрусовых или соков из них, томатов или приготовленных на их основе продуктов, специй могут усиливать недержание мочи;

- контролируйте прием лекарственных средств: некоторые препараты (антигистаминные, антидепрессанты, отдельные противовоспалительные) могут способствовать развитию недержани€ мочи; информируйте вашего врача о всех используемых вами лекарствах;

- больше двигайтесь: занимайтесь плаванием, танцуйте, ездите на велосипеде, делайте утреннюю гимнастику;

- об€зательно освойте упражнение  егел€, укрепл€ющее мышцы тазовой диафрагмы, сокращени€ и расслаблени€ которой контролируют открывание и закрывание мочевого пузыр€. ƒл€ этого сначала определите мышцы, которые вы будете тренировать, не напр€га€ мышцы ног, €годиц и живота. ѕредставьте, что вы приостанавливаете дефекацию, напр€га€ кольцевые мышцы вокруг заднепроходного отверсти€. ѕроделайте это упражнение, чтобы почувствовать мышцы, образующие заднюю часть тазовой диафрагмы. «атем при мочеиспускании попытайтесь остановить поток, а после – возобновите его. Ёто поможет вам определить переднюю часть мышц тазовой диафрагмы. “еперь вы готовы к выполнению всего упражнени€. Ќапр€га€ сначала заднюю, затем переднюю часть мышц тазового дна, медленно сосчитайте до четырех, затем расслабьтесь и снова сосчитайте до четырех. ¬ыполн€йте это упражнение в течение двух минут не менее трех раз в день, приблизительно по 40-50 сокращений и расслаблений. ”пражнение  егел€ полезно делать прежде, чем кашл€нуть, рассме€тьс€, встать со стула. Ќапр€жение мышц поможет избежать непри€тных конфузов и не промокнуть. ѕри правильном выполнении упражнени€ вы заметите улучшение через 1-4 недели зан€тий.

 омплекс лечебной гимнастики

1. —ид€ на полу, ноги согнуты в колен€х, руки в упоре сзади, разведите колени, стара€сь дотронутьс€ пола, а затем сведите. “емп средний. ƒыхание свободное. ѕовторить 4-12 раз.

2. —ид€ на полу, обхватив согнутые в колен€х ноги руками, перекатитесь на спину, затем вернитесь в исходное положение. “емп медленный. ƒыхание свободное. ѕовторить 2-8 раз.

3. —то€ на четвереньках, переставл€йте ладони по полу, поворачивайте корпус максимально вправо, затем влево. “емп средний. ƒыхание свободное. ѕовторить по 4-8 раз в каждую сторону.

4. —то€ на колен€х, руки за головой, поочередно садитесь вправо и влево от стоп. “емп средний. ƒыхание свободное. ѕовторить по 3-8 раз в каждую сторону.

5. Ћежа на боку (сначала на левом, затем на правом), на выдохе подт€ните ноги, согнутыми в колен€х, к груди, помога€ руками, на вдохе вернитесь в исходное положение. “емп медленный. ѕовторить 3-5 раз.

6. Ћежа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела, на вдохе приподнимите таз и по€сницу вверх, опира€сь на п€тки пр€мых ног и плечевой по€с, задержитесь в этом положении 3-15 секунд, на выдохе вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. “емп медленный. ѕовторить 3-12 раз.

7. Ћежа на спине, на наклонной плоскости с приподн€тыми ногами (угол подъема 20-30°?), ноги согнуты в коленных суставах, руки вдоль тела. ѕоднимите таз максимально вверх, сократите мышцы промежности и €годиц, задержитесь в этом положении на 3-10 секунд, затем опуститесь и расслабьтесь. “емп медленный. ƒыхание произвольное. ѕовторить 3-12 раз.

8. ћежду колен€ми поместите м€ч. ћаксимально сжимайте м€ч колен€ми с одновременным сокращением мышц промежности и €годиц в течение 3-10 секунд, затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. “емп медленный. ѕовторить 3-12 раз.

9. —то€, ноги на ширине стопы, руки опущены, выполните пружинистые приседани€, одновременно отвод€ максимально назад пр€мые руки и напр€га€ мышцы промежности и €годиц. ѕовторить 3-8 раз.

«амечани€

”пражнени€ на наклонной плоскости противопоказаны больным с сопутствующей артериальной гипертензией и нарушени€ми мозгового кровообращени€. ¬ этих случа€х:

· не рекомендуютс€ бег, быстра€ ходьба, прыжки, подскоки, рывковые движени€, резкие смены положений;

· всем больным, независимо от т€жести и формы болезни, не следует выполн€ть физические упражнени€ в положении лежа на животе;

· упражнение є 7 следует выполн€ть в строго горизонтальном положении.

».  отешева

»сточник: журнал " ачество жизни. ѕрофилактика." є 2 март-апрель 2002 www.profilaktika.ru


Ё“ќ ј “”јЋ№Ќќ   











Ѕольницы и поликлиники “юмени, каталог аптек города “юмени на сайте ћедицина72.ру
–еклама на портале   —оздание сайта в “юмени - »ћ÷ "јбрамовский и ѕартнеры"
—оздатели портала не несут ответственности за последстви€ самолечени€. ѕеред применением советов, рекомендаций изложенных на “юменском медицинском портале об€зательно проконсультируйтесь с врачом.