Массаж ног
С помощью точечного массажа можно не только избавиться от внезапно
возникших судорог в икроножных мышцах. Массаж, проводимый систематически
в течение 2-3 недель, поможет предотвратить судороги и спазмы в мышцах
нижних конечностей в будущем.
При судорогах в икроножной мышце нужно воздействовать на такие точки:
1. Точка В 57 (“поддерживающая гору”). Симметричная точка, находится в
центральной части основания икроножной мышцы, в середине линии,
соединяющей пятку и коленный сустав (рис. 207). Массаж этой точки
помогает снять судороги икроножной мышцы, боль в колене и отеки,
воздействие на точку применяется при лечении люмбаго.
Рисунок 207.
2. Точка Lv 3 (“больше натиска”). Симметричная точка, находится в
верхней части стопы между 1 и 2 пальцами. Применяется при мышечных
судорогах нижних конечностей, при артритах и аллергических реакциях.
3. Точка GV 26 (“центр личности”). Несимметричная точка, расположена
между носом и верхней губой. Снимает судороги в любой части тела,
помогает при головокружении и обмороке.
Упражнения для снятия судорог в мышцах нижних конечностей
1. Указательный палец необходимо поставить на точку GV 26 между
верхней губой и носом и сильно надавить на нее. Держать точку необходимо
в течение 1 минуты.
2. Обеими руками обхватить голень так, чтобы большие пальцы легли на
точку В 57 на задней стороне голени. Постепенно увеличивая давление,
массировать точку в течение 1 минуты.
3. Указательный и средний пальцы руки поставить на точку Lv 3 в верхней
части стопы между 1 и 2 пальцами. Массаж нужно выполнять в течение 1
минуты растирающими движениями.
|
