|
Кто сказал, что на диетах должны сидеть одни женщины? И кто сказал, что для мужчин непринципиально важно, сколько он весит и насколько в объеме за месяц прибавил его «комок нервов», то есть живот. С последними веяниями моды, да и просто потому, что здоровый образ жизни сейчас – признак благополучия и самодостаточности, все больше и больше мужчин начинают следить за собственным весом, посещать тренажерные залы. По прогнозам специалистов-диетологов, в ХХ I веке сильная половина человечества существенно похорошеет.
И это правильно: ведь с современной, красивой, с позволения сказать, холеной дамой должен быть рядом стройный, подтянутый мужчина без лишних сантиметров над поясом брюк. В противном случае, когда пара «неравноценна», это смотрится смешно. Люди поняли: увесистый животик уже не показатель солидности, а признак небрежности и элементарного невнимания к собственной внешности.
Поэтому, дорогие мужчины, вперед!
Именно для вас диетологами изобретены диеты, которые не только помогут сохранить хорошую фигуру, но оставаться в «сексуальной» форме максимум времени.
Диета Дон Жуана
Она предназначена для тех, кто обнаружил в себе лишний вес, но при этом ведет активный образ жизни и к тому же стремится к гармонии в сексуальной сфере. На этой диете можно просидеть до семи дней.
Завтрак: любые свежие фрукты, минеральная вода.
Второй завтрак: любая каша из круп, сваренная на воде, немного творога, зеленый чай.
Обед: салат из сырых мелконарезанных овощей, небольшой кусок нежирного мяса или рыбы, отварной рис или запеченный картофель. Фрукты и чай без сахара.
Ужин: фрукты.
Перед сном: стакан обезжиренного кефира или простокваши. Но если особого чувства голода нет, то этот прием пищи можно отменить.
Жокейская диета
Эта диета разработана специально для самых нетерпеливых мужчин: тех, что не утруждают себя долгими ухаживаниями за дамой, любят скоростные, спортивные автомобили, летают на уик-энд в теплые страны. В общем, хотят всего и побольше за минимальные промежутки времени. В том числе и сбросить вес.
Жокейская диета рассчитана всего на три дня, за которые можно потерять до 5 кг .
Первый день: цыпленка (весом 1,2- 1,5 кг ) запечь в духовке (или гриль), разделить на три части и съесть в течение дня.
Второй день: 300 г постной телятины поджарить на сухой сковороде (или на решетке) и также разделить на три части.
Третий день: от трех до пяти чашек натурального черного кофе.
В течение диеты желательно выпивать 1,5-2 литра минеральной воды каждый день (лучше без газа или слабогазированную). Для достижения большего эффекта можно добавить сауну и массаж.
Одно "но": как видите, это очень жесткая диета, поэтому не стоит проводить ее чаще двух раз в год.
Очковая диета
Для тех, кто готов продержаться пару недель, советуем очковую диету, которая напоминает таблицу калорийности. То есть она тоже требует постоянных подсчетов, но принципы куда проще. Каждому продукту присваивается определенное количество очков. Ваше дело – складывать целые числа и стремиться к тому, чтобы вечером сумма не превысила 40 очков. Можете сами убедиться в том, что именно такая диета отлично подходит для представителей сильного пола: она была придумана европейскими диетологами специально для военнослужащих, которые после отпуска сильно прибавили в весе. Итак, вам разрешено набрать 40 "пищевых очков" в день, при этом ассортимент продуктов вы выбираете по своему желанию. На сколько же очков тянут допустимые продукты?
Отварное яйцо, 100 г отварного мяса, рыбы, птицы, грибов, морепродуктов – 1 очко.
300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция – 250 мл), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога – 5 очков.
Обычный ломтик хлеба, одно печенье, один любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля – 10 очков.
Конфета, 100 г торта, два квадратика горького шоколада, две столовые ложки любого варенья, джема, меда, две чайные ложки рафинированного сахара, столовая ложка сливочного масла, майонеза или растительного масла – 20 очков.
В день следует выпивать полтора – два литра минеральной воды, без газа или в крайнем случае слабогазированную.
Преимущество данной диеты налицо: ешь-пей все, что захочешь, только считай очки. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7- 8 кг за две недели: придерживаться очковой диеты дольше врачи не советуют.
И еще: старайтесь проводить ее не чаще двух раз в год.
|
