|
Для тех, кто не хочет, чтобы организм испытывал перегрузки, располагает небольшим запасом времени и желает получить стабильный результат от снижения веса предлагаем диеты, рассчитанные на то, чтобы снизить вес за 2 недели.
Диета «Scarsdale»
В течение 14 дней из пищи исключаются любые жиры. Никакого сахара, никаких пирогов-пирожных или жирных молочных продуктов, никакого алкоголя. Разрешается: мясо, рыба, овощи и фрукты. Всего не более 1000 килокалорий в день.
Результатом такой диеты является гарантированное похудение, удается похудеть за две недели на 7-8 кг. Следует учитывать, что при исключении жиров из пищи, организм не получает достаточного количества жирорастворимых витаминов (А, D и Е). Поэтому их следует принимать дополнительно в составе витаминно-минеральных комплексов.
Эту диету нельзя рекомендовать диабетикам, беременным женщинам, людям, испытывающим переутомление или стресс.
Диета «Mayo-Clinic»
На протяжении 15 дней следует употреблять 6 яиц в день, овощи и фрукты в сыром виде и без приправ. Раз в два дня разрешается съесть на ужин жареный стейк или отварную нежирную рыбу.
Следует учитывать, что эта диета создает серьезную нагрузку на печень. Поэтому нужно поддержать свой организм и функцию печени.
|
